• Faire de la respiration guidée, en classe et en autonomie

    J'ai découvert il y a peu un objet un peu étrange au premier abord mais qui s'avère très utile pour pratiquer la cohérence cardiaque à la maison mais aussi en classe, sans nécessité la présence et les consignes de l'adulte. Il s'agit du coach de respiration ZenSpire Relax.


    Comme vous le savez sans doute déjà, je pratique avec mes élèves la cohérence cardiaque à l'aide de l'ouvrage Cohérence Kid de Dr David O'HARE. (cliquez sur l'image pour en savoir plus)

    Pratiquer la cohérence cardique en classe

    J'ai depuis poursuivi mes documentations sur le sujet et c'est ainsi que j'ai pu découvrir My Zenspire Relax.

    Faire de la respiration guidée, en classe et en autonomie

    Faire de la respiration guidée, en classe et en autonomie

    Un des avantages techniques de ZenSpire est qu'il n’utilise pas de connexion Wifi ou bluetooth.

     

    Faire de la respiration guidée, en classe et en autonomie

     

    Le principe est très simple : il suffit de respirer en respectant les couleurs du galet !
    Le galet dispose également d'une fonction "vibreur" qui permet non seulement de pouvoir l'utiliser les yeux fermés afin de calmer ses émotions encore plus efficacement mais aussi de permettre aux EBEP (malvoyants, sensibles aux lumières ...) de s'en servir sans souffrir. ;-)

    Déjà habitués à pratiquer les respiroutines de Coherence Kid en classe, depuis la rentrée, les élèves n'ont eu aucun mal à comprendre à quoi servait cet objet lumineux ni comment s'en servir.


    En classe, le galet est utilisé de différentes manières, selon le besoins de la classe et/ou des élèves :

    Faire de la respiration guidée, en classe et en autonomie

    Faire de la respiration guidée, en classe et en autonomie



    ZenSpire Relax a donc rapidement trouvé sa place dans notre classe.

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    Si vous souhaitez plus d'informations sur le ZenSpire Relax (ou sur son petit frère, le ZenSpire Sleep, qui permet de trouver le sommeil plus facilement et qui a déjà fait ses preuves dans mon entourage très proche !!), rendez-vous sur le site dédié à ces petits coachs en cliquant sur l'image ci-dessous.

    Faire de la respiration guidée, en classe et en autonomie

     


  • Commentaires

    1
    Elsa
    Samedi 2 Novembre 2019 à 01:32

    Oh ça a l'air trop bien, et ça me fait très envie !

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