• Notre Cohérence Kid illustré

    Comme je vous en parlais ici, j'ai découvert la cohérence cardiaque grâce à une collègue et je la pratique en classe avec mes élèves. A ce jour, ces petits exercices respiratoires n'ont eu que des effets positifs tant sur les élèves que sur le climat de classe. Mais, même si l'ouvrage se porte principalement sur de la respiration guidée, plusieurs élèves ressentent le besoin de la pratique seuls. Un aménagement a donc été nécessaire.

    La pratique de la cohérence cardiaque peut se faire à tout moment de la journée, en classe ou au dehors.

    Mais voilà ! Certains confondent parfois les respiroutines et surtout leurs effets.

    Réaliser le souffle du lion qui donne de l'énergie alors que l'on souhaite se calmer et de concentrer sur une activité calme s'avère ainsi rapidement inefficace ...

    Avec mes élèves nous avons donc cherché un moyen de mettre les respiroutines à leur disposition pour qu'ils puissent les pratiquer en autonomie certes, mais surtout et à bon escient !

    Mettre le livre du Dr O'Hare à disposition directe des des enfants a été une solution éliminée d'office pour plusieurs raisons.

    La première est que l'ouvrage est certes, de base, écrit dans le but de pratiquer la cohérence cardiaque avec des enfants mais il est écrit pour les parents et les enseignants qui vont guider les exercices et non pour les personnes qui vont la pratiquer.

    La seconde est que chaque respiroutine est présentée clairement pour les adultes et se compose donc d'une quantité importante de texte à lire afin de d'être comprise et menée.

    L'ouvrage n'est donc pas accessible en l'état pour mes élèves de CP qui, même s'ils savent lire à ce stade de l'année, ne sont pas aptes à prendre connaissance de l'ouvrage rapidement pour déterminer la respiroutine qui sera la plus pertinente pour eux à un instant T.

    L'idée de recréer un nouvel ouvrage illustré  à destination des élèves nous est alors venue !

    Notre Cohérence Kid illustré

    Avec les élèves nous avons donc pris le temps de pratiquer les 47 respiroutines et de les mettre en images.

    Les enfants ont ainsi pris la pose pour illustrer chacun des exercices respiratoires.

    Des codages visuels ont été ajoutés sur chaque fiche afin de permettre aux enfants de repérer rapidement la respiroutine qui serait la plus adaptée à leur état du moment pour le réguler et les remettre dans un état physique et émotionnel adapté.

    Notre Cohérence Kid illustré

    Toutes les données détaillées dans les fiches du livre ne figurent pas dans le livret créé pour la classe. L'important était de créer un support facilement lisible qui permette surtout de rappeler aux élèves l'intérêt de chaque respiroutine et son déroulé général.

     

    Voici une petite présentation vidéo du livret de Cohérence cardiaque illustré réalisé par ma classe et qui sera placé au centre du calme.

     

    Pour les intéressé(e)s, je vous glisse également une trame modifiable du livret afin que vous puissiez en créer un rapidement et facilement avec votre classe.

    Notre Cohérence Kid illustré

    Il ne vous reste "plus qu'à" prendre vos loulous en photos ! ;-)

     


  • Commentaires

    1
    véro
    Lundi 20 Mai 2019 à 17:59

    super travail ! et MERCI pour le partage

      • Véro2
        Mercredi 9 Septembre 2020 à 20:36

        Je viens d'acquérir "cohérence kid" car je pratique depuis cet été la cohérence cardiaque et que je souhaite la mettre en ooeuvre dans ma classe. Quel bonheur de lire votre retour. Un grand merci pour la trame modifiable. C'est une super idée ces fiches pour les élèves. MERCI.

      • Anaïs
        Samedi 21 Octobre 2023 à 00:54
        Merci beaucoup pour votre travail et ce généreux partage !
    2
    mellechiffre28
    Lundi 20 Mai 2019 à 20:58
    mellechiffre28

    Beau boulot! Merci beaucoup :)

    3
    isa57
    Mardi 21 Mai 2019 à 20:12

    EXCELLENT!! Merci beaucoup!

    4
    JDI
    Mercredi 22 Mai 2019 à 14:29

    Merci beaucoup pour ce partage!

    5
    Laggune
    Vendredi 28 Juin 2019 à 21:40

    Bonjour, je découvre ton blog et je vais m'en inspirer pour mettre en place une classe flexible. Je suis en réflexion progressive depuis quelques temps déjà sur ce mode de fonctionnement. Tes documents sont une aide précieuse car ils se rapprochent beaucoup de ma vision pédagogique. Ton livret de cohérence kid adapté correspond à ce que je recherche. Merci beaucoup pour ce partage !!!

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    6
    Séfamy
    Mercredi 24 Juillet 2019 à 18:56

    J'ai découvert le livre cohérence kid grâce à ton blog!!Merci pour le partage de ces fiches à fabriquer avec les élèves c'est top!! Hâte de tester les respiroutines avec eux!

    7
    Elea
    Dimanche 11 Août 2019 à 22:36

    Bonjour, merci pour ce partage. Je souhaite mettre en place ces respiroutines dans ma classe de GS. Et la trame du livret va m'être bien utile.

    Je me demandais s'il était nécessaire d'acheter aussi le CD en plus du livre ? 

    Merci pour la réponse ! 

      • Lundi 12 Août 2019 à 09:17

        Je n'ai personnellement pas le CD. Je fais avec des vidéos YouTube disponibles et ça va aussi ;-)

    8
    Sandrine
    Dimanche 8 Septembre 2019 à 18:05
    Merci beaucoup ! C'est énorme! Jai aussi acheté le livre! Je vais commencer à les présenter à mes élèves !
    9
    Fab
    Mardi 7 Juillet 2020 à 16:59

    Bonjour,

    Formidable ce livret "Notre cohérence Kid illustré" ! Visuel et accessible par tous.

    Je ne sais pas si mes yeux sont en vacances, mais je ne trouve que la version modifiable sans photo, alors que dans votre description vous mentionnez les 2 versions.

    D'avance merci pour la réponse et le partage et je me réjouis de découvrir votre blog plus à fond, une jolie découverte. Waow !

     

      • Mardi 7 Juillet 2020 à 21:37

        Bonsoir

        Le document devrait être en lien dans l'image en effet mais cela ne fonctionne pas. Je corrige cela au plus vite si je retrouve le document dans mon nouvel ordinateur.

         

      • Fab
        Jeudi 20 Août 2020 à 14:37

        Bonjour,

        Je n'arrive malheureusement toujours pas à accéder à votre document avec photos.

        Serait-il éventuellement possible de me l'envoyer par mail ?

        Je serais ravie de bénéficier de votre grand travail pour mettre en place ces moments de cohérence avec mes élèves.

        Grand merci si c'est possible smile et je vous souhaite une belle suite d'été !

        Fab

      • Jeudi 20 Août 2020 à 14:55

        Bonjour,

        J'avais vérifié pourtant et je viens de tester, cela fonctionne. Le document modifiable est accessible en cliquant sur la dernière photo de l'article.

      • Fab
        Jeudi 20 Août 2020 à 19:22

        RE-bonjour,

        J'arrive à obtenir la version sans photo, mais pas la version avec.

        Je clique sur la photo du livret, mais il n'y a "que" le modifiable.

         

      • Jeudi 20 Août 2020 à 20:28

        Ah d'accord. Je n'avais pas compris. Je n'ai malheureusement nolis la version avec photos. Désolée.

      • Fab
        Vendredi 21 Août 2020 à 06:16

        pas de souci, c'est une question de compréhension alors, moi aussi j'avais mal compris !

        Bonne suite à vous cool

    10
    Sojadi
    Vendredi 1er Janvier 2021 à 11:46

    Merci beaucoup pour ton travail et la mise à disposition.

    Et bonne année 2021!

    11
    anne
    Samedi 13 Mars 2021 à 17:53

    Merci pour cette belle découverte. Mais comment faire maintenant avec le port du masque obligatoire ?

    Pensez-vous que la respiration guidée est quand même réalisable ?

    Anne

      • Samedi 13 Mars 2021 à 20:55

        Elle est réalisable oui. Les élèves ne semblent pas plus gênés par le masque qu'avant. C'est un temps qui leur fait du bien et qui leur permet de se recentrer.

    12
    Laetis
    Lundi 16 Août 2021 à 18:11
    Laetis
    J’ai découvert ton article grâce à l’Instagram de maîtresse Mélanie et c’est génial cette idée de prendre en photos les élèves ! Merci pour la trame modifiable et bravooooo!
    13
    much
    Mardi 24 Août 2021 à 17:47

    peut on avoir ton document avec photos? (visage cachés bien sur?) je souhaite démarrer rapidement donc sans de suite prendre les élèves en photo ....merci!

      • Mercredi 25 Août 2021 à 08:08

        Je vais regarder si je l'ai encore car mon PC m'a.laché depuis et j'avais perdu plusieurs documents :-(

    14
    Lo
    Jeudi 22 Septembre 2022 à 10:48
    Bonjour, superbe idée et réalisation au top :-)) Merci de nous la faire partager :-)) Si vous avez retrouvé le document avec photos (visages cachés), je serais également intéressée: je ne suis pas institutrice, le livret m'intéresse uniquement pour l'utiliser chez moi avec mes enfants. Un tout grand merci d'avance pour votre réponse et encore grand merci pour ce partage!
    15
    elodie_du18
    Dimanche 8 Janvier 2023 à 10:33
    Bonjour, je suis A E.S.H et j'ai trouvé votre page en cherchant d'avantages d'infos sur la cohérence cardiaque et plus précisément les Respiroutines. J'ai une institutrice qui m'a prêtée le livre de David O'Hare et à la suite de cette lecture très instructive, je me suis dis que cet outil pourrait me servir dans ma profession. Je suis très très souvent amener à recentrer les enfant sur leurs devoirs et il n'est pas toujours facile de le faire. Suivant l'handicap de l'enfant, des respiroutines peuvent être mise en place afin de retrouver le calme avant l'exercice. J'ai beaucoup d'enfants qui manque de confiance ou qui sont hyperactifs... Peux être que cette solution peut apporter de l'aide. J'aimerais savoir si il est possible d'avoir votre document avec photos cachées bien sûr, n'ayant pas de classe et voyant les éleves que quelques heures par ci-par là, ce serait trop compliqué à mettre en route. Vous avez fait un sacré " boulot" et je comprendrais très bien que vous refusiez, car cet outil est très personnel. Tenez moi au courant. Bravo pour cette belle idée et merci pour ce partage. Bonne continuation. Élodie
      • Dimanche 8 Janvier 2023 à 12:35

        Bonjour, merci pour votre message. J'aurais partagé le document avec plaisir. Malheureusement je ne l'ai plus suite à un décès de PC qui m'a fait perdre plein de documents depuis la parution de cet article. Je suis navrée de ne pas pouvoir vous aider plus. 

         

    16
    elodie_du18
    Lundi 9 Janvier 2023 à 07:07
    Pas de soucis, merci beaucoup pour la rapidité de votre réponse ☺️.
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